📊 Vücut Yağ Hesaplama
Vücut yağ oranınızı hesaplayın
👤 Cinsiyet
📏 Ölçümler
cm
kg
cm
📍 Göbek hizasından ölçün
cm
📍 Adem elmasının altından ölçün
cm
📍 En geniş yerden ölçün
Vücut Yağ Oranınız
0%
-
-
📊 Yağ Oranı Skalası
2%
10%
20%
30%
40%
📋 Vücut Yağ Kategorileri
⚖️ Vücut Kompozisyonu
0 kg
Yağ Kütlesi
0 kg
Yağsız Kütle
💡 Sağlıklı Yağ Oranı İpuçları
🏃
Düzenli kardiyovasküler egzersiz yağ yakımını artırır
🏋️
Kuvvet antrenmanı kas kütlesi kazandırır ve metabolizmayı hızlandırır
🥗
Protein ağırlıklı beslenme kas korumaya yardımcı olur
😴
Yeterli uyku hormonal dengeyi ve yağ yakımını destekler