BMI Hesaplama Aracı
Dünya Sağlık Örgütü standartlarında Vücut Kitle İndeksi ve İdeal Kilo analizi.
Erkek
Kadın
VÜCUT KİTLE İNDEKSİNİZ
0.0
NORMAL
SİZİN İÇİN İDEAL KİLO ARALIĞI
-- - -- kg
Uyarı: Bu hesaplama yetişkinler içindir. Kas kütlesi yüksek sporcular veya hamileler için yanıltıcı olabilir.
Vücut Kitle İndeksi (BMI) Nedir?
Vücut Kitle İndeksi (Body Mass Index), kilonuzun boyunuzun karesine bölünmesiyle elde edilen (Matematiksel Formül: kg / m²) uluslararası bir standarttır. Bu değer, vücudunuzdaki yağ oranını doğrudan ölçmese de, kilonuzun boyunuza göre sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını gösteren en pratik yöntemdir.
BMI Değerleri Ne Anlama Gelir?
- 0 - 18.4 (Zayıf): Boyunuza göre kilonuz yetersiz. Beslenme düzeninizi gözden geçirmeniz önerilir.
- 18.5 - 24.9 (Normal): İdeal kilonudasınız. Bu formu korumak için düzenli egzersiz yapmalısınız.
- 25.0 - 29.9 (Fazla Kilolu): İdeal kilonun üzerindesiniz. Diyetisyene danışmak faydalı olabilir.
- 30.0+ (Obez): Sağlık riski taşıyan gruptasınız. Kalp ve damar sağlığı için kilo vermeniz önerilir.
Sağlıklı bir yaşam için günlük kalori ihtiyacınızı bilmek de önemlidir. Detaylı analiz için Kalori İhtiyacı Hesaplama aracımızı kullanabilirsiniz.